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戚薇快速瘦身30斤分享减肥方法:要学会忌口3种

更新时间: 2020-01-24

  娱乐圈中,同时招男生喜欢,又招女生喜欢的女明星不多,585815.com黄大仙心水论坛一般这样的女星,都非常有特别住处,无论是颜值、身材、气质、性格,都有过人之处,戚薇可以说就是这样一个女生!

  在娱乐圈中,戚薇还有“七哥”的称号,因为她性格开朗大方、天下彩蓝月亮精选它包含针对发念头盘算!又能开玩笑,平时开涮起自己来,毫不心疼,偶尔剪个短发,帅气的样子甚至能掰弯女生,这样的姑娘,自然非常招人喜欢!

  戚薇的颜值也非常高,身材也同样非常好,官方数据显示,身高168cm,体重也一直是90斤,除了在生孩子期间曾经胖了30斤之外,从来都没有胖过,即使是怀孕期间胖了,也能快速瘦下来,当时还引得无数人纷纷求教她减肥方法!

  当时,戚薇给大家的快速减肥秘诀就是少吃 母乳喂养,这样做自然而然就瘦了,这种方法咱们不推荐,但是戚薇平时用来减肥,并且维持身材的方法却非常推荐大家尝试,一共有3点,瘦身效果限制!

  忌口的食物中,以高油、高盐、高糖的食物为主,高油的食物除了烹饪上高油之外,本身的脂肪含量也不能高,比如肥肉、丸子等;高盐的食物除了烹饪上高盐之外,也要避免腌制类肉和蔬菜;高糖的食物主要是蛋糕、饼干等,这三类食物在减肥中是大忌!

  淀粉类食物,其实就是我们说的主食,包括米面、杂豆和一些根茎类蔬菜,这类食物热量高,还容易引起血糖上升,让脂肪更容易堆积,所以一定要限制总量,一天的总摄入量维持在200大卡左右即可,千万不能多吃!

  含糖饮料和甜食一样,热量高,又容易引起血糖上升造成脂肪堆积,减肥中避免。酒精类饮料的热量也不低,本港台直播源。1克酒精含有7大卡的热量,一杯白酒下肚子,一顿饭的热量摄入就够了,如果再考虑吃下酒菜,热量就更高了,所以也要少吃!

  减肥无非是饮食 运动,而饮食无非是哪些食物能吃,哪些食物不能吃,如何把食物均衡搭配,学会忌口,减肥就已经完成了三分之一,6h966白小姐中特资讯站忍不住哭了br 也要,你觉得呢?